Assim como já falei da importância dos exercícios na hora do trabalho de parto, a respiração é outro fator extremamente importante por promover o relaxamento, melhorar a concentração e diminui riscos de trauma perineal no momento expulsivo.
Uma respiração bem ritmada ajuda a aumentar a quantidade de oxigênio disponível para mãe e o bebê. Como, em geral, a tensão é grande, e a dor das contrações aumentam, a respiração, nesse momento, pode ter papel decisivo.
Aquela história de respiração “cachorrinho”, que seria uma respiração rápida e superficial ficou para trás, pois ela interfere negativamente na fisiologia da respiração e nas trocas gasosas, podendo apresentar sinais e sintomas, como: tonturas, parestesia e espasmo muscular, tensão, exaustão e aumento da ansiedade.
Atualmente, o mais indicado são as técnicas que indicam que manter o ritmo normal, lento e profundo é o mais correto (Vou fazer um post sobre algumas técnicas).
O suporte físico e emocional promovido pelo fisioterapeuta durante o trabalho de parto e o parto contribui para sua humanização e a do nascimento ao proporcionar à gestante bem-estar físico, redução das percepções dolorosas, aumento da confiança, redução do medo e da ansiedade, e maior consciência desse momento único.
A respiração tem importância fundamental durante o trabalho de parto e no parto como falei acima. Vou passar algumas dicas e técnicas que podem ajudar nesse momento. Lembrando que isso são apenas dicas e não descarta a avaliação e o acompanhamento fisioterapêutico nesse momento tão especial.
- Experimente puxar o ar lentamente pelo nariz como se fosse cheirar uma flor e solte todo o ar pela boca como se estivesse apagando uma vela;
- Concentre-se na sua respiração, principalmente na expiração, soltando o ar e junto com ele, imagine o seu corpo ficando todo relaxado e saindo toda aquela tensão. Se for necessário, feche os olhos e sinta o ar entrando e saindo dos pulmões;
